このページでは、記憶力アップをサポートしてくれるDHAサプリについて詳しく紹介しています。

  • 「人や物の名前がスッと出てこなくなった」
  • 「実は、認知症の心配をしている」

といった方の参考になれば幸いです。

記憶力アップDHAサプリランキング

記憶力アップDHAサプリ第1位 さくらの森【きなり】

記憶力アップDHAサプリ第1位 きなりの特徴

きなりの特徴は

  • 1日あたりの摂取量は、DHA・EPA・DPA合わせて510㎎
  • 注目の新素材「クリルオイル」配合
  • サラサラ成分「ナットウキナーゼ」配合
  • GMP認定工場で徹底した品質管理
  • 15日間返金保証あり

といった感じです。

価格 通常5695円初回特価1980円(税込)送料無料
評価
容量 1袋120粒(約30日分)

きなりの総評

きなりは、DHA・EPAに加えて、EPAの10倍のサラサラ成分と言われる希少なオメガ3脂肪酸「DPA(ドコサペンタエン酸)」まで配合してある、記憶力アップをサポートするサプリメントです。

DHA・EPAサプリ特有の「魚臭さ」も、きなりは特殊製法でしっかりブロックしていますので飲みやすいところも魅力です。

もしも合わない場合でも、15日以内であれば商品代金が返ってくる返金保証がありますので、お試し感覚で始めやすいサプリだと思います。


記憶力アップDHAサプリ第2位 リフレ【DHA&EPA】

価格 通常4536円(税込)⇒定期コース初回1995円(税込)送料無料
評価
容量 1瓶186粒(1ヶ月分)

リフレのDHA&EPAの総評

リフレのDHA&EPAは、記憶力アップを助けるDHAとEPAが一日あたりそれぞれDHA880mg・EPA100mg、合わせて980㎎と、他を圧倒するくらいの量入っている記憶向上サプリメントです。

特に、記憶力をサポートするDHAの量がビックリするほど多いので、一度は試してみたいサプリと言えるでしょう。

また、リフレのDHA&EPAには、記憶力アップだけでなく血中中性脂肪を低下させる働きもあるので、頭と体の両方をサポートしてくれるのが嬉しいですね。


記憶力アップDHAサプリ第3位 マイケア【さかな暮らしダブル】

記憶力アップDHAサプリ第3位 さかな暮らしダブルの特徴

さかな暮らしダブルの特徴は

  • 1日あたりの摂取量は、EPA600㎎・DHA260㎎
  • 酸化を防ぐために天然ビタミンEを配合
  • 注目の健康油クリルオイル(南極オキアミの油)を100mg配合
  • GMP取得工場にて製造管理

といった感じです。

価格 通常2800円⇒定期コース2520円(税抜)+送料250円(税抜)
評価
容量 1袋180粒(約30日分)

さかな暮らしダブルの総評

さかな暮らしダブルは、記憶力アップだけでなく血中中性脂肪を低下させるサポートをしてくれるサプリメント(機能性表示食品)です。

脳や神経へ働きかけるDHA・EPA(マイワシ・カタクチイワシ)が、一日あたり合わせて860㎎も摂取できると言うのだから、記憶力の向上に期待が持てますね。

定期便には、1ヶ月に1袋届くコースと2ヶ月・3ヶ月に2袋届くコースがあり、希望に合わせたコースが選べて便利です。どちらも送料無料♪

あなたの記憶力、大丈夫ですか?

あなたは最近物忘れが多くなったと感じることはありますか。

例えば「人の顔と名前が一致しない」「物の名前がすぐに出てこない」「昨日食べたものが思い出せない」「今何をしようとしていたのか忘れてしまった」「何か取りにきたはずなんだけど」などの症状を感じることがありませんか。

これらの症状が多くなってきたら要注意です。

これ以上物忘れが進行しないためにも、早めに対策を考えたほうが良さそうですね。

物忘れをこれ以上進行しないために、普段の生活の中で出来る脳トレを取り入れてみてはいかがでしょうか。

例えば「折り紙を折る」「読書をする」「読み書きをする」「パズルをする」「人と会話をする」など、こういったことも脳のトレーニングになります。

こういったことなら無理なく普段の生活に取り入れやすそうです。

また、外へ出て適度に体を動かしたり、偏った食生活を見直す、出来るだけ外食を控えるなどの生活習慣・食生活の改善もとても重要です。

DHA・EPAとは?

記憶力や学習能力がアップするという今話題の「DHA・EPA」を知っていますか?

DHA(ドコサヘキサエン酸)は、脳を活性化して記憶力や学習力をアップしてくれる、脳の老化を防ぐ効果があると言われています。

EPA(エイコサペンタエン酸)は、血液をサラサラにしてくれるなどの効果があると言われています。

これらDHA・EPAというのは人体で合成することが出来ないので、外から意識的に取り入れる必要があるんです。

DHA・EPAは青魚に多く含まれており、サンマやサバ、イワシなどを食べることで人体に取り入れることが出来ます。

ただ、DHA・EPAは熱に弱いという性質があるので、魚を煮たり焼いたり、揚げたりすると減少してしまうのです。

そのため出来れば生の状態である、お刺身の状態で食べるのが一番です。

ただ、毎日のようにお刺身を食べるのはなかなか出来ないことですし、焼き魚、煮魚にしたとしても毎日のように継続して取るのは難しいですよね。

なので、不足しがちなDHA・EPAを摂取するためにはサプリメントを利用するのも一つの方法です。

DHAサプリには副作用はないの?

DHA・EPAサプリは医薬品ではなく、食品になるので基本的に副作用に関する心配はいりません。

決められた摂取量を守っている場合は副作用に関しての心配はいりませんが、過剰に摂取した場合は副作用が現れることもあるようです。

どんな副作用があると言われているかというと、下痢や吐き気などの症状、血が止まりにくくなるなどの症状があると言われています。

そのため過剰に摂取するようなことはせず、必ず商品に記載された摂取量を守ることが大切です。

また、食物アレルギーがある方も注意しておいたほうが良いでしょう。

DHA・EPAサプリの原材料をきちんと確認したり、事前に病院の先生に相談して摂取しても大丈夫が聞いておいたほうが良いと思います。

その他、持病があったりして薬を服用している人も注意が必要です。

薬との飲み合わせの関係もありますので、こちらに関しても事前に病院の先生に摂取しても良いか相談してみたほうが良いでしょう。

食事とサプリで、記憶力アップを目指しましょう!

記憶力アップに欠かせないDHA・EPAは、厚生労働省による推奨では1日に約1g(1000mg)と言われています。

この約1g(1000mg)のDHA・EPAを摂取しようとすると、マグロの中トロのお刺身が3から5切れ、サンマだと約1匹ほどになります。

これだけの量を食事から補えれば良いですが、毎日のようにお魚料理をしたり、お刺身を食べるのいうのはちょっと現実的ではないかもしれませんね。

毎日お刺身を食べるというのもお金がかかりますし、お魚料理もなかなか手間がかかります。

食事だけでは推奨量である約1g(1000mg)はなかなか補えないことが多いので、普段のお食事にプラスしてサプリメントを摂取すると良いでしょう。

サプリメントなら毎日の生活に手軽に取り入れられますし、毎日無理なく、手間なく継続することが出来そうです。

DHA・EPAサプリメントを上手に活用して、効率的にDHA・EPAを摂取することをおすすめいたします。

私のイチオシは【きなり】

投稿日:2017年10月16日 更新日:

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